В статье представлены 40 советов для ускорения восстановления после тренировки, включая правильное питание, употребление достаточного количества воды, увеличение количества потребляемых аминокислот, употребление продуктов с высоким содержанием цинка и антиоксидантов, а также исключение алкоголя из рациона.